Сколько мандаринов можно съесть ребенку, рассказывает врач-аллерголог-иммунолог Ирина Михайловна Булеева.
Мандарины – одно из любимых новогодних угощений. Сладкие, яркие – попробовав, сложно остановиться.
Мандарин – очень полезный и вкусный продукт, в нем содержится большое количество фолиевой кислоты, витамины D, А, РР, С, и группы В. Также он отличный источник клетчатки, которая важна для правильного пищеварения.
Но любой продукт в чрезмерных количествах может принести больше вреда, чем пользы.
⠀
💠Сколько можно съесть мандаринов ребенку без вреда для организма:
⠀
🔸Детям до года мандарины лучше не давать, цитрусовые являются сильным аллергеном.
🔸Знакомить ребенка с мандарином можно с года. Начните с половины дольки и понаблюдайте за реакцией, нет ли покраснения щек, высыпаний, отека губ или языка.
🔸Ребенку в возрасте 1-3 года можно давать по половинке мандарина в сутки.
🔸Дошкольники могут съесть 2 мандарина в сутки, младшие школьники – 3 фрукта.
🔸Взрослым можно съесть до 5 мандарин, но не все сразу, а желательно растянуть на день или хотя бы полдня.
⠀
Также детям с года можно предлагать виноград и хурму, понемногу и небольшими кусочками. Детям до 3 лет виноград необходимо разрезать на 4 части и давать без косточек.
⠀
Желаю яркого и вкусного Нового года!
Close