Витамин Д: нужно ли принимать летом

Нужно ли давать ребенку летом витамин Д летом? И вообще, для чего он нужен?
Отвечает педиатр Гладкова Светлана Анатольевна.
Витамин Д регулирует усвоение кальция и фосфора. Это значит, что при его дефиците у ребенка кости и зубы истончаются и становятся более хрупкими.
Кроме того, он участвует в работе эндокринной, нервной и иммунной системы.
⠀
Витамин Д называют еще «солнечным витамином», так как он синтезируется в коже под воздействием солнца. Но есть нюансы:
🔹вырабатывается при воздействии лучей определенного диапазона и в определенное время. Это значит, что дефицит витамина возможен, даже если ребенок долго находится на солнце.
🔹солнцезащитный крем, одежда или оконное стекло препятствуют его синтезу.
🔹в еде содержится в микродозах, при термической обработке разрушается.
⠀
Поэтому детям до 3 лет витамин Д необходимо принимать круглый год, в том числе летом, вне зависимости от региона проживания. Дозировку определяет врач.