19 Июн 2024
Фрукты, ягоды — летом хочется запастись витаминами на весь год, но некоторые продукты могут навредить зубам.
5 советов, как провести лето с удовольствием и сохранить здоровье зубов от стоматолога-терапевта Инны Геннадьевны Безруковой.
⠀
1️⃣Пейте обычную или минеральную воду, чтобы утолить жажду.
Советую отказаться или свести к минимуму сладкие напитки. Они содержат много сахара, который «разъедает» эмаль и ускоряет развитие кариеса.
Хорошо утоляют жажду зеленый чай и молоко. Кроме того, они еще полезны для зубов: зеленый чай содержит фтор, а молоко — кальций.
⠀
Также советую разбавлять водой соки и не увлекаться лимонадом. Цитрусовые содержат кислоту, которая портит эмаль и способствует размножению бактерий.
⠀
2️⃣Позаботьтесь о правильном перекусе.
Фрукты — самый популярный летний перекус. Лучше всего для этого подходят яблоки, виноград, арбуз. После перекуса рекомендую прополоскать рот обычной водой, чтобы нейтрализовать фруктовую кислоту и убрать остатки пищи.
⠀
3️⃣Не ешьте очень горячую и холодную пищу друг за другом.
Например, не стоит после супа сразу пить холодный морс или после мороженного — горячий чай.
От перепада температур на зубной эмали появляются микротрещины.
⠀
4️⃣Заботьтесь о здоровье зубов после купания.
Хлорированная вода в бассейне негативно влияет на зубную эмаль и десна.
Советую после бассейна тщательно прополаскивать рот обычной водой.
⠀
Морская вода укрепляет зубную эмаль, но может вызвать раздражение слизистой. Поэтому после купания в море также советую ополоснуть рот пресной водой.
⠀
5️⃣Запланируйте посещение стоматолога.
Лето — время отпусков и каникул.
Можно уделить здоровью зубов больше времени без спешки:
🔹посетить стоматолога для профосмотра,
🔹если есть заболевания полости рта — вылечить их.
🔹сделать профессиональную чистку зубов, чтобы улыбка сияла.
⠀
Запишитесь на консультацию по телефону +7 (967) 040-03-03