Нужно ли давать детям витамин D летом?

Отвечает педиатр Галина Георгиевна Лунева

Напомню, почему витамин D важен для детей:

• Обеспечивает полноценное усвоение кальция для формирования крепкого скелета;
• Активизирует защитные силы организма, помогая противостоять инфекциям;
• Способствует правильному развитию нервной системы.

Хотя витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, важно учитывать:

1. Для выработки полезной формы витамина требуются лучи спектра B, которые активны только в определённые часы;
2. Находиться целый день на солнце опасно из-за риска получить тепловой удар и солнечный ожог;
3. Защитные кремы с SPF практически полностью блокируют синтез витамина.

Поэтому даже летом одного солнца недостаточно для выработки суточной нормы витамина D. Детям до 3 лет необходимо принимать его круглый год.

Для максимального эффекта выбирайте препараты с холекальциферолом (D3) — эта форма наиболее физиологична для организма.

Оптимальную дозировку витамина подбирает педиатр с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Фото: Aflo Images / aflo / canva