Весна, скоро лето, ребенок часто бывает на солнце, зачем ему еще дополнительно давать витамин D?
⠀
Такой вопрос часто задают родители на приеме у педиатра.
На этот вопрос отвечает педиатр Светлана Анатольевна Гладкова.
⠀
Витамин D действительно образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и еще называется «солнечным витамином», но есть несколько НО:
?Чтобы витамин начал синтезироваться, на кожу должны попадать солнечные лучи определенного диапазона и в определенное время.
?Витамин D не вырабатывается при нанесении солнцезащитного крема, через одежду или оконное стекло.
?С едой ребенок также получает витамин D, но в очень малых дозах, при термической обработке он разрушается.
⠀
?Напомним на всякий случай, почему витамин D критически важен для детей:
⠀
✅Обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Недостаток витамина приводит к истончению и хрупкости костей и зубов, развитию рахита.
✅Поддерживает активность иммунных клеток.
✅Участвует в работе эндокринной системы.
✅Регулирует нервную систему.
⠀
Новорожденным и детям до 3 лет витамин D необходимо принимать независимо от региона проживания и времени пребывания на свежем воздухе. Дозировку определяет врач.